Como mudar maus hábitos?
Você já esteve em um
relacionamento que deveria ter terminado ou permaneceu em um emprego que não
trazia nenhuma motivação, por meses ou anos sentia que não estava bem, mas não
mudou, porque, bem... , era uma rotina confortável?
Como seres humanos, somos criaturas
de hábito, alguns destes hábitos com as pessoas, salários, alimentos, etc não são
sempre a melhor opção para nós, não mudamos simplesmente porque temos medo de
saltar para o desconhecido..... ou nós porque estamos de olhos fechados, “dormindo
no ponto” como diriam os nossos pais.
Muitos de nós precisamos simplesmente
acordar !
De tempo em tempo, todos precisamos
ouvir algumas verdades, o engraçado é que, ao mesmo tempo em que temos o choque
ao ouvir temos a plena consciência que estas verdades fazem todo o sentido: uma
voz insistente na sua cabeça provavelmente sussurrou a mesma mensagem varias
vezes, mas você ignorou até que outra pessoa diz isso em voz alta, forçando-o a
reconhecê-lo e quem sabe fazer algo sobre isso.
Mas se você está preso, não
tem certeza de qual direção ir, o que você pode fazer sobre isso? Bem, aqui está
uma tática útil você pode tentar: Interrupção do comportamento padrão.
Uma viagem longa com
certeza pode mudar muitos hábitos, nossa mania (incentivada pelos chefes) de
picotar as férias é ruim para isto, 15 dias fora da sua zona de conforto fazem
muito mais diferença do que 7 dias, muito hábitos podem ser trocados em viagens
de 15 dias, mas não adianta se ao voltar fizer tudo como antes, assim pense em
mudar radicalmente para agitar-se fora da monotonia.
Se chega em casa e come um salgadinho,
um doce, ou qualquer “mimo” que engorda e pretende realmente emagrecer simplesmente
pare de comprar... “o que olhos não vem o coração não sente”, pequenos prazeres
alimentares podem e devem ser alternados. Muitos de nós não emagrecemos porque
não queremos passar por privações, mas ao resolver tirar este maldito pequeno
prazer, você estará definitivamente mudando a sua vida.
Ouvi uma historia de um
amigo que adorava pão de queijo, no fim de tarde eram 3 no mínimo, ele me
contou que sempre que olhava para pão de queijo pensava : “Eu sou um porco
gordo! Eu sou um porco gordo!” engraçado e um pouco exagerado, mas funcionou
para ele, hoje ele cortou o hábito do fim de tarde, ainda come o delicioso pão
de queijo mas “só socialmente”.
Um exemplo menos extremo de
mudar o seu comportamento, ao invés de ir direto para cozinha quando chega em
casa vá tomar um banho ou coloque um tênis e desça para caminhar, o importante é
fazer a interrupção do seu comportamento padrão e mudar para criar outro hábito
mais saudável para você.
Hoje é comum ver adesivos “não
importa o pensam de mim”, “eu cuido da minha vida”, etc, infelizmente se você não
ouve, ou não permite opiniões sobre a sua vida, nem das pessoas que te amam de
verdade, pelo menos PENSE:
Que hábitos você sabe que
precisa quebrar? E imediatamente pense em alguma ideia para criar uma interrupção
deste comportamento padrão. Não adianta fingir, não minta para você mesmo, você
sabe quais são, o grilo (do Pinoquio) sussurra todo dia na sua cabeça, se não
ouve ninguém ouça ele o seu grilo falante.
Ao sair dos seus padrões
estagnados, vai sentir-se re-energizado, as mudanças geram novas idéias, mais criatividade
e inspiração. Supere a si mesmo e pense fora da caixa, não tenha medo das mudanças
elas sempre são benéficas.
Lembre-se: Pequenas mudanças
podem dar enormes resultados!
