Como fazer ginástica em casa ?

Fazer ginástica em casa é um conforto, se a pessoa esta fora de forma fica constrangida com os corpos esculpidos nas academias, se for para um parque corre o risco de se molhar com chuva ou no pior caso ser assaltado.

Em casa não precisa de roupa fashion, pode colocar as suas músicas, e não a da academia que nem sempre é agradável, fazer o seu treino da sua maneira sem a cobrança ou piadinha do professor, tomar banho no seu chuveiro sem se preocupar com higiene, usar o seu shampoo e depois pode deitar como veio ao mundo na cama para relaxar....

Parece um sonho, mas não é assim que acontece.

Na primeira semana de uso, parece que fez a compra certa, treina um dia sim um dia não, na segunda começa a falhar e na terceira menos ainda. Muitos param na quarta semana,  depois de seis meses retomam mas acontece o mesmo depois de um mês, e maquina que foi comprada para te ajudar a se sentir melhor com você mesmo vira cabide de secar toalha.

O que deu errado? Fazer ginástica em casa? Seria melhor na academia?

Fora de casa temos outros incentivos para ir fazer o treino, pode ser uma aula especial, um professor dedicado e profissional, o clima, as novas amizades, os aparelhos profissionais, em muitas o banheiro é o que mais agrada, mas também ocorre o mesmo, a pessoa assina um plano de um ano e vai apenas um ou dois meses, as academias de hoje tentam dar um mês de vantagem para ver se o aluno volta, mas ele volta somente no ano que vem para perder o investimento de novo,  pelo menos a maquina de casa pode ser vendida.

Como fazer para mudar isto e valer a pena nosso investimento?

Vamos nos focar no treino em casa.


ANTES de comprar, verifique qual aparelho realmente deseja, uma esteira parece ótimo, mas se você mora em um apartamento o vizinho pode reclamar, tivemos casos de troca de esteiras por elíptico por problemas com os vizinhos, o elíptico não tem impacto nas articulações mas nem todas as pessoas gostam, assim sugerimos TESTAR o movimento antes de comprar e ver qual o movimento que você mais gosta de fazer, muitos gostam da Spinning, silenciosa robusta sem a sensação que vai cair e um movimento que todos conhecemos, mas óbvio também tem o detalhe que é contra a maquina neste caso é o selim que muitos não gostam.

É muito importante ver o custo, os melhores produtos são os mais caros, muitos hipermercados fazem a importação direta assim conseguem melhores preços em produtos de melhor qualidade, mais silenciosos e de melhores componentes, assim teste, toque e compare o peso antes de comprar, faça um esforço e compre o produto que realmente quer é muito importante para seu treino comprar algo que realmente goste.

A grande vantagem de treinar em casa não é nenhuma já mencionada, e sim a melhor oportunidade de criar o HÁBITO de treinar todo dia no mesmo horário, diferente da rua onde você pode se atrasar desistir por qualquer motivo em casa você é obrigado a ir você mora lá e a sua maquina esta ali esperando....te cobrando para ser usada.

Nunca coloque nada em cima da sua maquina compre um cabideiro !

Depois estabeleça um horário do seu dia de manhã ou a tarde, mas um horário fixo para todos os dias, na primeira e segunda e terceira semana comece com 15 (quinze) minutos, não faça 30 ou 45 mesmo que aguente, faça pouco mas faça todos os dias da semana excluindo sábado e domingo, aumente para 30 minutos na quarta e quinta semana até completar 3 (três) meses, depois pode aumentar o tempo se achar necessário, sua meta é ultrapassar o 3 meses, no quarto mês o hábito esta criado e o seu corpo começa a "pedir" o exercício, mas lembre-se todos os dias da semana excluindo sábado e domingo,

Fizemos esta experiência com outros usuários e muitos conseguiram e hoje gozam de uma vida mais saudável e com o tempo que precisa, tente e nos conte se conseguiu.

Bom treino e Bem Estar!