Muitas pessoas que compram nossos equipamentos perguntam qual
a dieta que devem fazer para emagrecer, qual o máximo de tempo que podem usar os
equipamentos para emagrecer mais rápido, ou a pergunta da moda o que é mais
eficaz para ter a barriga negativa ?
A resposta simples é “treinar e fazer uma dieta que faz você
comer menos calorias do que perde”, mas o corpo humano é uma maquina eficaz e
quando ela percebe que você esta exagerando simplesmente para de queimar as calorias,
existem varias dietas que fazem nosso corpo emagrecer no primeiro momento, mas
depois simplesmente não funcionam, porque o nosso corpo para de queimar as
calorias.
Com a uma dieta exagerada a pratica de exercícios somente
piora o processo do corpo parar de queimar calorias pois ele é mais rápido, e sem
resultados culpam o equipamento!
Comer menos e mais vezes, reduzir (não deletar) doces, bebidas
alcoólicas e carboidratos da sua alimentação e praticar exercícios (sem exagero
que aumentem a fome), seria a solução mas... os nossos hormônios alteram conforme
a idade e deveres, e algumas pessoas são vitimas dos seus hormônios e mesmo
fazendo tudo certinho não conseguem emagrecer.
A insulina é um hormônio sintetizado no pâncreas que promove
a entrada de glicose nas células, é o que nos dá energia para praticar nossas
atividades diárias, quando ingerimos mais comida mais energia será produzida, adivinha
o que acontece quando há excesso de produção de energia? Não se tem mais “pique”,
o excesso vira tecido gorduroso (triglicerídeo) por isto chamam a insulina de “hormônio
da gordura”.
O stress do dia a dia pode causar excesso da produção de cortisol,
é um hormônio que possui várias funções no organismo, em situações de perigo é capaz
de nos deixar em condições de agir com a rapidez necessária. Em excesso retém
liquido e reduz a queima de calorias acumulando gordura principalmente na região
abdominal, barriga negativa? Esquece .... O cortisol pode ainda alterar o paladar
aumentando a necessidade e de ingerir alimentos gordurosos e diminuir a produção
de melatonina danificando o ritmo e a qualidade do sono.
Com os hormônios desregulados todos os esforços de dieta e
treino regular são em vão.
A vítima não consegue emagrecer, então qual é a solução?
Zerar o excesso de produção de hormônios. A forma mais
natural é dormindo, isto mesmo dormir bem como 7 ou 8 horas por dia pode fazer
mais para seu emagrecimento do que malhar até se matar ou viver de se alimentar
com iogurte zero.
O cortisol danifica a qualidade do sono, poucas horas de
repouso fazem os níveis de testosterona (hormônio que afeta tanto a vidas de
homens como mulheres) cair drasticamente afetando a concentração, energia para
o trabalho e a desempenho na cama. Com a falta de sono a noite depois de um dia
stressante muitos de nós achamos que merecemos recompensas e acabamos por comer
“pequenos prazeres” que engordam e muito.
Dormindo você aumenta a testosterona melhora sua qualidade
de vida no trabalho e em casa, diminui a quantidade de insulina, pois dormindo você
não pode ingerir mais calorias, e regula o cortisol tirando o corpo do estado
de alerta.
Não deixe a vida moderna e “sempre ocupada” te manter fora
do peso, durma mais e emagreça.
