Muitas pessoas que trabalham em escritório tendem a adormecer
em frente à tela do computador depois do almoço. De manhã é uma maravilha ! Todos
produzimos muito, mas com o passar das horas vai caindo e depois do almoço começam
os bocejos.
O truque para continuar produtivo sem café ou red Bull, pode
ser ir para uma academia ao meio dia.
Estudos sugerem um treino do meio-dia pode ajudar a disparar
a produtividade (e até mesmo aumentar a satisfação no trabalho!), meia hora de
treino, 10 minutos de banho e 15 de almoço e você estará pronto para enfrentar
até um chefe nazista. OK talvez precise de mais 15 minutos ou meia hora, se
ficar pensando na lua ao invés de ensaboar-se, mas a sua produtividade vai
compensar facilmente este tempinho perdido.
Os cientistas descobriram que encaixar ginástica no meio do
dia, pode aumentar a resistência no trabalho. Em um estudo, 30% dos participantes
que dedicaram duas horas e meia por semana para exercitar-se durante as horas
de trabalho relataram aumentar a produtividade. Outra pesquisa sugere a pratica
de exercício de baixa intensidade com meia hora apenas (como yoga ou andar em
uma esteira inclinada ) pode reduzir drasticamente a sonolência e amplificador
de energia.
Largue o Café, o Red Bul e principalmente a conversa fiada
depois do almoço e produza mais.
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